Catat & camkan yaaa...
Sakit pada ibu hamil itu sunatullah (wahnan alawahnin : selemah2 lemahnya wanita yg lemah)..
Happy itu wajib!!
Walau lagi sakit, eneg, mual, males.. Ibu hamil mesti kudu tetep happy.. Makan sehat.. Dan selektif memilih obat untuk menangani sakit2 yg lg dirasakan..
Mensyukuri apa yg dialami krn ini hanya terjadi ketika wanita dianugrahi kahamilan..
Alhamdulillah..
Saya dipilih Allah untuk merasakan sunatullah
Sbg ibu hamil.. Sama seperti dgn ibu hamil yg laennya..
Diantaranya, pengalaman saya ketika menjalani sunatullah menjadi ibu hamil sangat akrab dgn hal2 di bawah ini:
-air mineral: disaat awal kehamilan, sangat2 gk bisa lepas dari air mineral, klo sampai telat & sedikit minum bisa muntah2 ataupun pegel2.. Suami slalu membekali & mengutamakan minum untuk saya.. Di akhir kehamilan sudah tidak terlalu ketergantungan, sudah bisa gak minum dlm beberapa jam, tp klo sampai dehidrasi tenggorokanpun tiba2 terasa tercekik dan mual2..
Pada saat inilah suami malah jd hawatir dan semakin protek & perhitungan dgn konsumsi air untuk saya.. Doi selalu tanyakan sudah berapa banyak minum saya, atau bahkan klo lg dirumah bersama dy slalu menyodorkan air untuk saya minum, klo saya bilang gk haus, doi mulai memaksa..seraya berkata "itu buat dd nya..bukan buat kamu".. Dan akhirnya saya pun mengerti mengapa doi "selebay" itu.. Hal ini dikarenakan, kualitas air ketuban sangat dipengaruhi oleh kapasitas air dlm tubuh..
Alhamduillah makasi Allah.. Udah dikasih titipan mu berupa tukang aer.. Suamiku imamku..
-bye2 fiver: saat memasuki trisemeser II stelah ajak jalan2 jabang bayi ke padang tanpa misua.. Saat itulah kondisi bumil yg menurut ketetapan Allah adalah selemah2nya wanita lemah.. Bertambah drop krn perjalanan slama di padang yg tanpa sepengaturan suami langsung..
Krn kalo kemana2 sama suami, pasti dy yg mengontrol asupan makanan, air minum, vitamin, dan kegiatan/energi yg saya lakukan..
Alhasil disaat drop semua penyakit2 gampang menyerang saya..
Alergi batuk, alergi kulit, dan flu berat slama sebulan fuullll di bulan desember pun sangat berkesan buat saya..
Krn setiap harinya, saat mw mendekati tengah hari demam selalu muncul..
So slama di kantor terus2an jd penghuni kamar nya dokter untuk menikmati demam yg bergelora.. Hal ini saya lakukan untuk menghindari sebisa mungkin mengkonsumsi obat2an, tp klo demamnya udah buat nangis2 tak tertahankan lagii.. Maka sunmol sirop jd jurus pamungkasnya
-uc 1000 vitamin c: pun demikian sama nya dgn bye2 fiver.. Tp gk terlalu sering krn hawatir dgn magh saya.. Saya berusaha keras untuk tdk terserang magh dikarenakan saya gk mw ampe mengkonsumsi obat2 an terlalu berlebih saat hamil
-salep eksim: diberi resep oleh dr. Eka spkk. (Istri dari senior saya di kantor) untuk eksim yg kadang muncul.. Walau dosisnya rendah & aman buat ibu hamil tp dr. Eka menginstruksikan Hanya dioleskan sekali saja dan tiipiisssss...
-inheler (obat hisap alergi): hal ini dikarenakan sejak sebulan sebelum mengetahui hamil saya sudah mengalami batuk kering yg kerap saya alami sedari masi SD.. Dikarenakan sudah tdk bisa lg meminum obat sembarangan (biasanya minum 1 actived merah alhamdulillah kelaarr batuk keringnya) tapii karena sedang hamidun maka batuk kering saya pun hanya saya atasi dgn minum air hangat, air kencur buatan macu dan usapan hangat vic formula 44 oleh suami di dada+leher+punggung saya..
Alhasil batuknya pun berlangsung lama, dan hingga pada trisemeser ke 2 ketika lagi ngedrop2 nya setelah pulang dari jalan2 ke padang batuk kering yg sudah saya alami slama 5bulan ni semakin mengganggu dan paraahh..
Kalo udah batuk teruuuussss ajah gk berhenti2 ampe muntah2 dan terkencing teruuuss ajah batuukk..
Pernah beberapa x harus menarik diri dr pergaulan di kantor (menyibukan diri sendiri mengerjakan tesis) krn ngompol lepek bau pesing sejak dari perjalanan ke kantor, tp krn gk bawa salin akhirnya basah kuyup krn ompol pun mengering di badan..
Heeemmhh subhanallah astagafirullah.. Pasrah dgn solat saya slama saya mengalami sunatullah ini..
Akhirnya saya pun dirujuk oleh dr.obgyn tyas (yg gk berani mendiagnosa & memberi resep untuk batuk kering saya yg lg super2 nya ini) ke dr.pulmo/dr.paru..
Alhamdulilah dipertemukan dgn dr.guntur di Rs.Haji ni..
Karena dari nya lah semua misteri batuk kering saya ini terungkap..
Dan ilmu syukur & enjoy atas semua WAHNAN ALAWAHNIN ini (sunatullah berupa ketentuan dari Allah.. Bahwa wanita hamil merupakan selemah lemah nya wanita yg lemah) merupakan ilmu yg saya dapatkan dari beliau..
Sooo.. Saya bisa enjoy, menikmati, & bersyukur segala macem penyakit2 yg hinggap di saya..
Selain dapet ilmu yg sangat berharga itu saya pun dapet resep obat hisap alergi batuk.. Yg alhamdulillah tokcerrrr... Dan tentunya inshaAllah pasti aman buat janin
(Krn dihisap tanpa melalui plasenta) slama sebulan penuh (tepat sebulan inhaler nya habis), saya rutin menghisap obat alerginya, alhamdulillah Allah mengangkat alergi batuk kering saya..
T I P S
BAHAN ALAMI ATASI MASALAH KEHAMILAN
1. Payudara gatal
Penyebab : Pemuaian kulit pada area tersebut. Seiring bertambahnya usia kehamilan, hindari menggaruk bagian yang gatal.
Racikan:
- Minyak Zaitun: Oleskan minyak zaitun pada bagian yang gatal.
- Air es atau es batu: Kompres dengan air es atau es batu di bagian yang gatal.
2. Mata sembab
Penyebab : Perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dan mata terlalu lelah atau kurang beristirahat.
Racikan:
- Mentimun: Dinginkan di dalam lemari es lalu letakkan di kelopak mata Anda.
- Teh celup bekas: Letakkan teh celup dingin yang sudah terpakai di atas mata sambil berbaring.
- Es batu: Bungkus es batu dengan tisu. Kompreskan pada mata. Diamkan beberapa saat.
3. Meludah terus
Penyebab : Meningkatnya kadar hormon reproduksi khususnya progesterone, yang menyebabkan produksi kelenjar ludah meningkat.
Racikan:
- Cuka: Campur 2-3 sendok teh cuka dalam secangkir air hangat dan minum sebagai teman sarapan. Cuka akan mengeringkan mulut dan mengurangi mual.
4. Timbul Jerawat
Penyebab : Hormon yang meningkat memicu kelenjar sebaceous yang memproduksi lebih banyak minyak di kulit.
Racikan:
- Putih Telur: Putih telur dikocok lalu oleskan pada bagian wajah yang berjerawat. Biarkan selama 15 menit tunggu sampai kering, lalu bilas dengan air hangat.
- Tomat: Iris tomat, oleskan ke wajah. Diamkan selama 15 menit sampai 1 jam, lalu bilas dengan air bersih.
- Kentang: Iris tipis kentang, tempelkan potongan-potongan tersebut pada bagian yang berjerawat. Biarkan warna kentang menjadi keabu-abuan dan kering. Lalu bilas muka dengan air hangat.
5. Perut Kembung/Masuk Angin
Penyebab : Meningkatnya hormon progesterone menyebabkan otot tubuh melentur. Akibatnya waktu untuk proses mencerna makanan akan lebih lama, dan timbulah gas.
Racikan:
- Teh Seduh: Supaya terasa lebih segar, tambahkan perasan jeruk lemon dan satu sendok makan madu.
- Bawang Merah: Iris bawang merah, lalu gosokkan ke punggung, leher, sampai dada. Gunakan minyak hangat supaya licin.
6. Mengantuk terus
Penyebab : Perubahan hormon selama kehamilan dan perut yang membesar juga mengakibatkan gangguan tidur atau insomnia. Akibatnya, di siang hari Anda mengalami rasa kantuk yang berlebihan. - Kacang Merah
Dapat meningkatkan energi tubuh. Anda bisa membuat sup kacang merah, jus, puding, atau bubur.
Racikan:
- Buah Jeruk: Vitamin C yang agak asam akan mengusir rasa kantuk. Bisa dimakan langsung atau dibuat jus.
7. Kulit kusam/menghitam
Penyebab : Jumlah kelenjar sebasea semakin meningkat, kulit juga dapat menghitam dan terlihat kusam.
Racikan:
- Wortel dan Lidah Buaya: Ambil gel lidah buaya lalu campurkan dengan parutan wortel dan aduk hingga tercampur. Oleskan merata ke wajah. Diamkan selama 15-20 menit sampai mengering. Lalu bilas dengan air bersih.
- Daun Seledri: Potong kecil- kecil, lalu rebus dengan air selama 20 menit. Angkat dan diamkan hingga dingin. Usapkan pada wajah Anda, sampai seledri dan airnya meresap pada wajah, Tunggu sampai mongering, lalu bilas dengan air bersih.
8. Kaki kram/pegal
Penyebab : Ketidakseimbangan mineral yang memicu gangguan pada sistem persarafan otot-otot tubuh, Kelelahan yang berkepanjangan, serta tekanan rahim pada beberapa titik persarafan yang berhubungan dengan saraf-saraf kaki.
Racikan:
- Jahe: Rendam kaki di air rebusan jahe sebanyak 1 rimpang yang sebelumnya dicacah halus.
- Madu dan minyak ikan: Campurkan keduanya dengan jus lemon. Bisa juga, tambahkan air hangat atau satu sendok makan minyak ikan dengan jus jeruk. Baik untuk diminum sebelum tidur.
9. Kaki Bengkak
Penyebab : Kaki menerima beban lebih berat daripada kondisi normalnya. Rahim yang terus bertambah besar akan menekan pembuluh darah di daerah panggul serta vena.
Racikan:
- Ketumbar dan Beras Kencur: Ketumbar dan beras kencur ditumbuk lalu balurkan pada kaki.
- Air garam: Rendam kaki yang bengkak pada wadah berisi air yang sudah dicampur garam.
10. Tidak Bisa Tidur
Penyebab : Posisi tidur tidak nyaman karena perut yang membesar, kaki kram,dan rasa kerap ingin buang air kecil.
Racikan:
- Susu: Minum susu hangat akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
- Pisang: Kandungan potasiumnnya membantu Anda tidur nyenyak, karena melepaskan miosin yang berperan dalam relaksasi otot.
11. Mual
Penyebab : Kadar hormon HCG dan esterogen yang meningkat drastis akan memicu bagian otak yang mengontrol mual dan muntah. Selain itu, saluran cerna juga menjadi terdesak karena memberi ruang untuk janin tumbuh.
Racikan:
- Apel dan Melon: Konsumsilah buah apel dan melon sebelum makan.
- Teh Mint: Cuci dan masukkan daun mint ke dalam air pada panci yang sudah mendidih. Tambahkan 1 kantong teh, lalu saring. Tambahkan madu..
12. Keputihan
Penyebab: Pada saat hamil daya tahan ibu berkurang, sehingga kuman dan mikroba yang tinggal di vagina menjadi berkembang. Penyebab lainnya adanya perubahan hormonal akibat peningkatan hormon estrogen dan progesteron yang dihasilkan plasenta.
- Bawang Putih dan Daun Sirih: Keprek 1 siung bawang putih lalu rebus bersama daun sirih, kemudian gunakan untuk membasuh alat kelamin.
13. FLU
Para ibuhamil dan menyusui juga rentan jadi korban common cold alias flu. Strategi jitu berikut ini dapat Anda lakukan dalam rangka mencegah flu pada anak, termasuk ibu.
Cukup vitamin D. Karena sinar matahari yang membantu proses perubahan provitamin D dalam tubuh jarang didapat saat musim huja, cukupi asupan vitamin D dari makanan dan minuman. Susu adalah salah satu minuman kaya vitamin D. Jika di antara hari-hari hujan, matahari sempat muncul, ajak anak-anak berjemur bersama di bawah matahari pagi. Jika, matahari tak muncul dalam waktu lama, berikan asupan vitamin lewat suplementasi. Konsultasi dengan dokter, untuk memilih vitamin yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan anak-anak.
14. Stress
Kurangi stres. Stres adalah tantangan sistem kekebalan tubuh nomor satu! Di hari-hari panas, dapat dengan mudah mengusir stres dengan berkegiatan di alam bebas bersama keluarga. Di hari hujan, Anda tetap dapat membiarkan anak-anak bermain di luar rumah, termasuk main hujan. Namun, lengkapi dengan jas hujan atau payung. Stres juga dapat ditangkal dengan melakukan hobi. Untuk anak, beri banyak kesempatan berkreasi dengan kertas dan warna. Untuk ibu, bisa ke spa, gerai massage (pijat) atau salon untuk sekadar creambath.
Banyak tidur. Meningkatkan frekuensi dan kualitas tidur akan mengembalikan stamina tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selama tidur, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, memelihara sel-sel yang masih baik dan menggantikan sel-sel yang mati. Pastikan penuhi kebutuhan tidur 7–8 jam sehari. Untuk bayi, 9–10 jam dan balita 8–9 jam. Jika sulit tidur, kurangi kegiatan yang menghalangi rasa kantuk, Kurangi makanan dan minuman berkafein. Jika tubuh sedang kurang fit, perbanyak tidur untuk mempercepat perbaikan stamina.
Kurangi konsumsi gula. Konsumsi gula yang tinggi akan mengurangi kemampuan sel darah putih untuk melindung tubuh dari serangan kuman dan virus. Sebaiknya kurangi juga snack manis, seperti kukis, namun perbanyak makan buah. Ekstrak kacang almon dapat jadi alternatif penambah cita rasa, selain gula. Jika Anda suka, bubuk kacang almon dapat ditambahkan di atas cake atau roti.
Meningkatkan gerak tubuh. Berolahraga teratur tak hanya mengurangi timbunan lemak di perut, tapi juga meningkatkan kekebalan tubuh. Lakukan jogging, bersepeda, jalan kaki teratur atau latihan kebugaran. Paling tidak, seminggu dua kali, dengan durasi 30 menit. Untuk anak-anak, kegiatan memanjat, melompat, berlari adalah aktivitas fisik yang kurang lebih sama menimbulkan efek yang sama dengan olahraga pada orang dewasa. Secara langsung, latihan olah tubuh adalah salah satu bagian dari cara mengelola stres. (me)
15. Gatal2
ATASI GATAL SAAT HAMIL
Gatal juga merupakan salah satu gangguan yang terjadi saat hamil. Tidak nyaman memang, karena dapat mengganggu penampilan. Apa sih penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?
Gejala: rasa gatal yang dialami ibu hamil mulai dari yang ringan sampai yang cukup berat. Bahkan terkadang rasa gatal itu disertai ruam dan guratan merah.
Penyebab: kulit kering, peregangan kulit perut, dan gejala PUPP (Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Pregnancy). PUPP biasanya terjadi akibat meningkatnya hormon HCG (Human Chorionic Gonadatrophin) dan hormon esterogen.
Biasanya, gatal-gatal ini muncul di trimester ketiga. Gatalnya terasa ringan hingga berat, dimulai dari perut, lalu merambat ke paha, kaki, lengan, dada, dan bokong, disertai timbulnya ruam, plak, rasa kebas, kemerahan, bengkak dan bintik-bintik berisi cairan seperti bekas digigit serangga.
Atasi dengan:
Oles dengana body lotion atau body butter. Jangan digaruk karena bisa memperparah keadaan.Mandi air dingin. Mandi air panas akan menambah gatal.Gunakan sabun berkadar pH rendah, misalnya sabun bayi.Setelah mandi, seka kulit dengan ditepuk-tepuk, bukan digosok.Gunakan pakaian dari kain katun.Bila gatal sangat mengganggu, segera hubungi dokter spesialis kulit dan minta rekomendasi obat anti gatal yang aman bagi janin.PUPP akan hilang sendiri setelah ibu melahirkan.
Ayo bunda, jangan menyerah dengan gangguan-gangguan yang membuat hamil menjadi tidak menyenangkan. Atasi dengan tepat, agar kehamilan Anda berjalan tanpa gangguan.
N E X T . . .
InshaAllah setelah belajar dari pengalaman kehamilan pertama, kami akan berikhtiar lebih baik lagi dalam mempersiapkan kehamilan selanjutnya..
Bismillah..
Ini dy step by step yg kami niat kan untuk menyambut kehamilan selanjutnya
1. Mencapai kondisi paling sehat dan fit sebelum mengandung adalah langkah terbaik bagi Anda yang ingin hamil. Program detoks atau pembersihan berikut ini menawarkan cara mudah untuk menghilangkan racun dalam tubuh tanpa membuat tubuh menjadi tertekan.
Program detoks satu hari. Luangkan waktu sehari penuh atau satu minggu penuh bila perlu untuk menjalankan program ini. Pilihlah waktu saat tidak akan ada gangguan, sehingga Anda dan pasangan bisa fokus sepenuhnya.
Bangun pagi hari, minumlan segelas air hangat dengan sepotong lemon di dalamnya. Lemon memiliki khasiat membersihkan. Kemudian, makanlah sepotong buah segar atau roti wholemeal, tanpa tambahan mentega atau selai. Ini untuk ‘membangunkan’ sistem tubuh.
Lakukan beberapa peregangan ringan lalu lakukan latihan kebugaran singkat selama 30 menit, seperti lari atau jalan cepat untuk memacu pernapasan dan sistem sirkulasi tubuh serta membuang racun. Setelah itu, minum segelas air dan sedikit jus buah atau sayuran segar.
Sikat seluruh tubuh dalam keadaan kering untuk melepaskan sel-sel kulit mati. Bisa melakukan sendiri atau saling menyikat dengan pasangan. Bilas tubuh dengan air hangat. Gunakan scrub untuk membuang lebih banyak sel-sel kulit mati yang masih tersisa.
Setelah itu, lakukan pembersihan menyeluruh pada wajah. Tuangkan air mendidih ke dalam mangkuk besar, tambahkan beberapa tetes minyak esensial kemudian tutup kepala dengan handuk. Biarkan uap panas membasahi wajah beberapa saat kemudian buka handuk untuk mengeringkan wajah. Bilas wajah dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori kulit wajah.
Saling pijatlah bersama pasangan untuk merangsang sistem sirkulasi yang akan mempercepat proses pembuangan racun. Pusatkan pijatan pada lengan dan kaki, karena racun cenderung menumpuk di bagian tersebut.
Luangkan waktu untuk rileks setelah pemijatan. Beri kesempatan tubuh istirahat penuh selama 30 menit-1 jam. Lalu, lakukan beberapa gerakan peregangan ringan untuk kembali bangkitkan energi tubuh dan membantu memobilisasi persendian tubuh serta meningkatkan aliran darah.
Nikmati makan siang berupa buah-buahan, sayuran, dan serealia. Tetap duduk dalam posisi tegak paling tidak selama 15 menit setelah makan, untuk bantu sistem pencernaan. Lalu, jalan-jalanlah sebentar di udara segar.
Lakukan meditasi, atau sekedar duduk tenang dan fokuskan pikiran pada pernapasan. Ini akan membuat Anda mendapat lebih banyak oksigen untuk otot dan organ tubuh. Tunggu 2 jam setelah makan, lalu lakukan latihan kebugaran.
Lakukan pengelupasan sel kulit mati dengan garam jenis apa saja, campur sedikit minyak zaitun. Gosokkan pada kulit dengan gerakan melingkar menjauhi jantung. Langkah ini akan bantu kerja sistem sirkulasi dan pembuangan.
Nikmati waktu berendam aromatik bersama pasangan atau sendiri. Campur 2 tetes minyak aromaterapi dalam minyak pengencer, lalu tambahkan dalam air mandi. Usapkan pelembab ke kulit dengan sedikit pijatan.
Habiskan sisa hari detoks dengan tenang dan peregangan. Lalu, segera tidur untuk memastikan Anda mendapat waktu istirahat yang cukup. (me)
2. Mw lagi sakit.. Lagi mual.. Eneg.. Emosional.. Males.. Ibu hamil harus tetep happy makan!!!!
Daann eiitt siapa bilang menjaga makanan cuman buat anak semata..
Atau "nikmatin ajah ibu hamil makan semuanya!!"
Imun anak dibentuk saat pembentukan anak loooohh...
Akumulasi dari yg qta konsumsi & qta lakukan semasa hamil akan terlihat pada fisik & psikis anak setelah dilahirkan..
Meskipun perlu makan banyak, tapi ibuhamil harus pandai memilih makanannya. Ada beberapa jenis makanan yang perlu dikeluarkan dari daftar makanan ibu hamil. Tidak hanya karena proses pemasakannya, namun juga karena asal bahan makanan tersebut. Berikut daftarnya:
Hindari keju lunak seperti brie, camembert dan keju bercorak biru atau blue-veined cheese seperti stilton. Keju-keju ini sangat mungkin mengandung listeria- dapat menyebabkan keguguran dan meninggalnya janin di dalam kandungan. Hindari juga keju yang berbahan dasar susu kambing atau domba yang tidak dipasteurisasi, seperti keju feta, karena bisa mengandung toksoplasmosis.
Hindari susu yang tidak dipasteurisasi –terutama susu kambing atau susu domba. Susu sapi segar yang diambil langsung dari peternakan tanpa proses pasteurisasi juga sebaiknya dihindari. Pemilihan susu yang tepat itu penting, karena susu dapat membawa risiko listeria atau toksoplasmosis.
Hindari telur mentah, telur setengah matang, salad dressing yang berbahan telur mentah, custard atau krim kue, chocolate mousse walau bikinan sendiri, tiramisu, spageti karbonara dan mayones, yang seluruhnya dibuat dari telur mentah. Telur dapat membawa risiko terjangkit bakteri salmonela, terutama telur mentah atau setengah matang.
Hindari mengonsumsi ikan hiu, ikan todak dan ikan marlin. Batasi konsumsi ikan tuna, paling banyak satu potong sedang atau dua kaleng tuna seminggu. Selain itu, penting pula untuk tidak makan ikan mentah seperti pada hidangan sushi dan sashimi. Ikan dapat mengandung merkuri dalam kadar yang cukup tinggi, yang dapat memengaruhi perkembangan sistem saraf bayi.
Hindari es krim bikinan sendiri atau es krim yang dibuat dalam mesin tanpa adanya quality control yang sesuai standar paten. Es krim yang dingin menyegarkan ternyata dapat membawa risiko listeria.
Hindari kerang mentah atau kurang matang, seperti tiram, kerang, udang dan kepiting. Kerang dapat menyebabkan keracunan makanan yang berbahaya bagi Ibu dan bayi.
Hindari makan daging mentah atau setengah matang. Saat makan di luar dan memesan steak, pastikan steak dimasak well done serta hindari daging ham, hati dan suplemen minyak ikan. Daging dapat membawa risiko toksoplasmosis, listeria dan salmonela jika belum dimasak dengan matang. Hati mengandung vitamin A dalam kadar yang cukup tinggi yang dapat membahayakan perkembangan janin Anda.
Hindari salad yang sudah dikemas, kecuali jika Anda mencucinya terlebih dahulu. Hidangan salad dapat membawa resiko toksoplasmosis dan listeria bila bahan dan materi dalam salad tidak dicuci dengan benar.
Hindari makan kacang tanah atau produk kacang, termasuk bumbu sate ayam, selai kacang dan bumbu kacang –misalnya pada gado-gado atau pecel– selama kehamilan dan menyusui. Kacang tanah bisa berbahaya bila Anda atau pasangan memiliki sejarah alergi kacang atau alergi lainnya yang berdampak jadi asma atau eksim.
Hindari makan buah tanpa mencucinya terlebih dulu. Bila ingin minum jus, pastikan buah dicuci dengan benar sebelum diproses. Buah, seberapa pun berkhasiatnya, ada beberapa jenis yang dapat membawa risiko toksoplasmosis dan bakteri salmonella. (me)
3. Kami juga berniat tetap ingin imunisasi influenza & cacar air seblum program kehamilan selanjutnya.. (Tp sebelum nya tentu kami akan mengkonsultasikan niatan kami ini pada ahlinya)
InshaAllah aaamiin..
